Nature

Pengertian dan Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh

Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh
Disaat semua aktifitas baik di dalam rumah atau di luar rumah semakin meningkat, maka sistem kekabalan tubuh atau sistem imun harus selalu tetap terjaga. Kenapa, karena seperti sekarang ini masih banyak ancaman kesehatan baik dari radikal bebas dan yang terbaru saat ini adalah semakin cepatnya penyebaran virus covid-19 yang bisa mengancam siapa saja.

Jadi sebaiknya apa saja yang harus kamu lakukan bila seseorang sedang sakit maka tubuh akan berusaha meningkatkan imunitas dengan cara berolahraga, makan makanan sehat atau konsumsi suplemen ?

Nah sebelumnya, tips kesehatan kali ini kita perlu mengenal terlebih dahulu beberapa istilah yang sering kita dengar setiap hari tentang istilah berikut.

Apa itu apa yang dimaksud dengan sistem imun ?

Imunitas atau sistem imun adalah sistem kekebalan tubuh yang dibentuk dari sel-sel tubuh dan struktur biologis dalam tubuh yang bertugas melindungi tubuh dari pengaruh dari luar tubuh dengan mengenali dan membunuh patogen. Sumber : Wikipedia

Jenis Sistem Imun


  1. Sistem Imun Bawaan pengertiannya Mikroorganisme atau racun yang berhasil memasuki organisme akan berhadapan dengan mekanisme sistem imun bawaan. Respons bawaan biasanya dijalankan ketika mikrob teridentifikasi oleh reseptor pengenal pola (pattern recognition receptor, PRR) yang mengenali komponen yang disebut pola molekuler terkait patogen (pathogen-associated molecular pattern, PAMP). Sumber : Wikipedia 
  2. Sistem Imun Adaptif pengertianya Sistem imun adaptif berevolusi pada vertebrata awal dan membuat adanya respons imun yang lebih kuat serta terbentuknya memori imunologi, yaitu tiap patogen "diingat" oleh pengenal antigen. Sumber : Wikipedia

Cara Meningkatkan Imunitas


Bagaimana cara membiasakan pola hidup yang sehat ? Kamu bisa mencoba beberapa cara dan tips berikut  ini :
  1. Banyak makan sayur dan buah
  2. Istirahat yang cukup
  3. Kurangi stress
  4. Rajin berolahraga
  5. Stop rokok dan alkohol
  6. Konsumsi suplemen kesehatan untuk meingkatkan imunitas tubuh